레시피 (2) 썸네일형 리스트형 산모 요리 추천 식단 음식 식사 식사요법의 필요성 출산 후 산모의 소모된 체조직을 점진적으로 정상화하고 수유에 필요한 영양소를 공급하기 위해 소화하기 쉽고 부드러운 음식으로 구성된 균형된 식사가 필요합니다. 식사요법의 실제 1. 성인여자는 하루에 2,000-2,200칼로리 정도 섭취하는 것이 적당한데 임신 중에는 하루에 300칼로리, 분만한 이후 수유 중에는 500칼로리가 더 필요합니다. 단, 수유를 하지 않는 산모의 경우는 별도의 열량 및 단백질을 보충할 필요는 없습니다. 2. 매일 다양한 식품을 골고루 섭취합니다. 3. 매끼 고기, 생선, 계란, 두부 등의 단백질 반찬을 1~2가지 챙겨 먹도록 합니다. 4. 균형잡힌 다양한 식사와 함께 하루 2~3번의 간식을 섭취합니다. 5. 다양한 채소류와 과일, 잡곡 등 비타민과 무기질이 풍부한.. 펜션 요리 추천 캠핑요리 음식 메뉴 레시피 111종 모음 펜션 요리 추천 캠핑요리 캠핑음식 캠핑메뉴 레시피★ 펜션요리와 캠핑요리는 이름이 다를 뿐 준비요령 즉 준비하는방법은 비슷하다고 보아야 겠지요. 캠핑음식 메뉴 레시피를 선택할 때 간단한 캠핑요리 메뉴로 초간단하게 펜션요리를 할 수 있는 것을 추천하며 기본 상식이라 할 것입니다. 대부분 집에서 레시피의 반 정도는 요리를 만들어 가는 것이 준비하는방법 즉 요령일 것입니다. 펜션요리 캠핑요리 111종 아래 링크에서 확인 할 수 있으며 본 포스팅에서는 보기만 해도 색감이 이쁘 맛있어 보이는 캠핑꼬치구이를 소개합니다. 캠핑 꼬치구이 펜션 요리 추천 캠핑요리 음식 메뉴 레시피 재료 : 돼지고기(앞다리살) 600g, 피망 2개, 파프리카 2개, 양파 2개, 파 적당량, 마늘 적당량, 식초 적당량, 소금 적당량 조리시간.. 이전 1 다음
